Inlägg
Tar en liten paus i städandet! Ska ha husvisning imorgon!
Jag försöker vara mer närvarande i nuet - här & nu! Det är inte det lättaste. Man får börja med att bli medveten om vart ens tankar/känslor är och sen börja tänka aktivt - att vara här och nu!
Det krävs övning och åter övning. Inget som kommer av sig själv!
Mindfulness för föräldrar:
1. Försök se världen från ditt barns perspektiv. Vad är det han eller hon möter just nu?
2. Försök föreställa dig hur du uppfattas och låter från ditt barns utgångspunkt - sätt att se.
3. Träna dig i att se på barnet som perfekt som det är. Acceptera dem när det är som svårast att göra det.
4. Var medveten om dina förväntningar på ditt barn. Och försök se när dina förväntningar är i barnets intresse. Var medveten om hur du kommunicerar dessa förväntningar och hur de uppfattas.
5. Var altruistisk och sätt barnens behov framför dina egna så ofta du kan. Se sen om det inte finns en chans att ni bägge kan få era behov mätta.
6. När du känner dig osäker och bortkommen - stanna upp. Ge all uppmärksamhet på vad som sker nu i situationen, i dig och ditt barn, din familj. På så sätt kan du gå bortanför tänkandet och intuitivt veta vad du bör göra.
7. Lär dig leva med anspänning - spända förhållanden - utan att förlora din balans. Öva dig i att gå in i varje ögonblick utan att förändra någonting eller ha något speciellt resultat. Se vad som går att göra - om du är villig att lita på dina instinkter och intuition.
8. Be om ursäkt när du har förrått ditt barn på något sätt. Ursäkter är helande och visa att du ser situationen klarare eller mer från ditt barns utgångspunkt.
9. Varje barn är speciellt. Varje barn har sina behov. Var och en ser på sitt sätt.
10. Den största gåvan du kan ge ditt barn är du själv. Det betyder att du behöver arbeta med din självkännedom och din medvetenhet. Vi behöver vara grundade i ögonblicket för att dela vad som är bäst och djupast i oss.
Jag hittade denna lappen när jag städade innan. Kommer inte ihåg vart den kommer ifrån! Men den är bra och innehåller många tankeväckare.
Våra barn är framtiden. Visa dom all kärlek, respekt och uppmuntran du kan, och sätt gränser!
Kram Alma Prana
